A hidroginástica é uma actividade física agradavél através da qual podemos adquirir uma boa condição física, com a melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade ( melhoria na amplitude de movimentos ) e melhorar, no geral, a nossa forma física.
DESTINATÁRIOS
Esta actividade destina-se a todas as pessoas sem limite de idade, que através da ginástica na água queiram melhorar ou recuperar a sua condição física. Há pessoas que não lhes é permitido fazer actividade física fora de água, devido ao excesso de peso, problemas articulares, ou outros, e que com esta actividade ( hidroginástica ), todos os que querem divetir-se e fazer desporto podem fazê-lo sem grandes condicionalismos.
VANTAGENS DA HIDROGINÁSTICA
Dentro da água os alunos exercitam-se com mais conforto, porque a flutuação proporciona alívio de peso corporal podendo, assim, efectuar determinados movimentos que fora de água e tornam dificeis e dolorosos de executar.
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ALGUMAS VANTAGENS:
1-Alívio do peso corporal;
2-Diminuição da sobrecarga de esforço sobre as articulções;
3-A água com o seu efeito relaxador facilita amplitude articular;
4-Diminuição dos choques e das lesões desportivas;
5-Diminuição das dores lombares;
6-Melhor circulação sanguinea;
7-Respiração mas profunda.
1-Alívio do peso corporal;
2-Diminuição da sobrecarga de esforço sobre as articulções;
3-A água com o seu efeito relaxador facilita amplitude articular;
4-Diminuição dos choques e das lesões desportivas;
5-Diminuição das dores lombares;
6-Melhor circulação sanguinea;
7-Respiração mas profunda.
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