Desporto é SAUDE

YOGA NO MULTIGYM

OPEN DAY

Correu às 5 maravilhas. OBRIGADO A TODOS pela comparência neste Open Day. As fotos deste dia estão disponíveis no lugar habitual !!!!

VEM PARTICIPAR ...

PREÇARIO PARA A ÉPOCA 2008/2009

FOTOS "PASSEIO A TRÓIA"

Foi gratificante verificar a quantidade de pessoas que aderiu a este passeio ás Ruínas de Tróia. Equipados a rigor, sendo sinal positivo as pessoas que cada vez mais se preocupam com a sua saúde e nada melhor como um passeio por trilhos verdejantes, para melhorar um pouco a condição física respirando o ar da Natureza.

O clima de amizade e de convívio foi uma constante, reinando entre todos aqueles que têm participado nos nosso passeios pedestres organizados pelo GINÁSIO MULTIGYM, que procura, no seu referenciado plano de actividades, diversificar as suas área de intervenção, proporcionando, neste caso, momentos de confraternização e melhor saúde aos seus sócio e amigos.

E....para o próximo passeio que os “malandros” que ficaram em casa que compareçam para desenferrujarem as articulações.

MULTIGYM FITNESS CLUB

SAUNA E BANHO TURCO

PROMOÇÃO (VÁLIDA ATÉ 1 JUNHO 2009)

PISCINA

HIDROGINÁSTICA

A HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica é uma actividade física agradavél através da qual podemos adquirir uma boa condição física, com a melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade ( melhoria na amplitude de movimentos ) e melhorar, no geral, a nossa forma física.

DESTINATÁRIOS
Esta actividade destina-se a todas as pessoas sem limite de idade, que através da ginástica na água queiram melhorar ou recuperar a sua condição física. Há pessoas que não lhes é permitido fazer actividade física fora de água, devido ao excesso de peso, problemas articulares, ou outros, e que com esta actividade ( hidroginástica ), todos os que querem divetir-se e fazer desporto podem fazê-lo sem grandes condicionalismos.

VANTAGENS DA HIDROGINÁSTICA

Dentro da água os alunos exercitam-se com mais conforto, porque a flutuação proporciona alívio de peso corporal podendo, assim, efectuar determinados movimentos que fora de água e tornam dificeis e dolorosos de executar.

1

ALGUMAS VANTAGENS:
1-Alívio do peso corporal;
2-Diminuição da sobrecarga de esforço sobre as articulções;
3-A água com o seu efeito relaxador facilita amplitude articular;
4-Diminuição dos choques e das lesões desportivas;
5-Diminuição das dores lombares;
6-Melhor circulação sanguinea;
7-Respiração mas profunda.

ESTÚDIO 2

ESTÚDIO 1

ESTÚDIO DE CYCLING

CARDIO-FITNESS

SALA DE MUSCULAÇÃO